Diététicien du sport à Caen : adapte ton alimentation à ton sport d'endurance
Trail, marathon, cyclisme, triathlon : un suivi nutritionnel construit autour de ton entraînement et de tes objectifs, sans privation ni culpabilité.
Tu t'entraînes sérieusement, mais l'assiette suit au feeling
Quelle quantité manger chaque jour ? Quoi prendre avant, pendant et après l'effort ? Comment adapter tout ça à ton intensité, tes objectifs et tes envies ? Si tu fais au feeling, ce n'est pas que tu t'y prends mal : personne ne t'a jamais vraiment expliqué comment faire.
Mon rôle est de te donner un cadre clair et adapté à ta pratique, pour que l'alimentation devienne un appui pour tes performances plutôt qu'un sujet d'inquiétude.
Les situations que j'accompagne
- Troubles digestifs à l'effort : ballonnements, transit, crampes
- Coups de barre et baisses d'énergie en sortie longue
- Préparation d'une course : veille, jour J, ravitaillement
- Gestion du poids et de la composition corporelle sans perdre en énergie
- Récupération et alimentation au quotidien
Un parcours en 3 étapes
Le bilan nutritionnel
On fait le point sur ton sport, ton volume d'entraînement, tes habitudes alimentaires, tes difficultés et ton objectif.
Les consultations de suivi
On ajuste ton alimentation selon tes entraînements, tes sensations et tes échéances, par petites étapes.
L'autonomie
Tu comprends les principes et tu sais t'adapter seul : semaine chargée, sortie longue, déplacement en course.
Un diététicien qui connaît l'effort de l'intérieur
Diététicien du sport depuis 2019, j'ai accompagné plus de 500 sportifs d'endurance. Ancien sportif professionnel et pratiquant moi-même, je connais les sorties longues, les périodes de fatigue, et la difficulté de concilier performance, alimentation et vie quotidienne.
Mon constat : le problème n'est presque jamais la motivation, mais le manque de méthode claire, adaptée à la réalité du terrain.
Ce qui est inclus
- Un bilan nutritionnel complet
- Des consultations de suivi régulières (1, 3 ou 6 mois)
- L'accès à notre application
- Des recettes et des exemples de menus
- Une formation en ligne intégrée
Ce que disent mes patients sportifs
« Vous cherchez à trouver le bon équilibre entre le poids et le sport ? Faites appel à Yoann, il est très professionnel, motivant, toujours bienveillant. Je savais que l'alimentation était importante dans la course à pied. Grâce aux conseils de Yoann, j'ai fait mon premier ultra sans difficulté, sans privation, avec une alimentation saine et équilibrée. »
« Je recommande les yeux fermés ce nutritionniste !!! D'un professionnalisme à toute épreuve […] Précis et optimisés au maximum, ses conseils nutritionnels, que ce soit pour tous les jours et dans mes sports, sont une réussite. Merci beaucoup Mr Yoann Robert. »
« Yoann a su m'accompagner de façon très professionnelle et bienveillante pour l'optimisation de mon alimentation, adaptée à ma pratique sportive ! N'hésitez pas à passer le pas de sa porte, il saura toujours vous accueillir avec le sourire. »
« Yoann est un super nutritionniste notamment pour le sport. Il m'a appris la base jusqu'à la perfection de mon alimentation afin d'améliorer au maximum mes performances sportives. »
« Yoann est très à l'écoute et bienveillant. Très satisfait du suivi mis en place dans le cadre de la pratique sportive. Je recommande à 100 % »
« De très bons conseils, et suivie pour ma part en nutrition sportive sur des efforts longs. »
« J'ai fait appel à Yoann afin de perdre et stabiliser mon poids et d'augmenter mes performances dans le cadre de ma pratique du vélo d'endurance (programme de 6 mois) […] »
Tu te demandes si c'est pour toi ?
Pour quels sports est-ce adapté ?
Pour les sports d'endurance : course à pied (route et trail), marathon, cyclisme, triathlon, natation. Que tu prépares une première course ou une échéance importante.
J'ai souvent des troubles digestifs à l'effort, peut-on y travailler ?
Oui. Ballonnements, transit perturbé, coup de barre ou crampes ont souvent un lien avec ce que tu manges, les quantités et le moment des prises. On analyse ta pratique et on ajuste. Si les symptômes sont importants ou persistants, un avis médical reste nécessaire.
Dois-je manger moins pour être plus léger ?
Pas systématiquement. Réduire sans cadre peut faire perdre en énergie et en récupération. L'objectif est d'adapter l'alimentation à ton entraînement et à ton objectif, pas de te priver.
Combien de temps dure le suivi ?
Tu choisis entre 1, 3 ou 6 mois selon ton objectif et la date de ton échéance.
Puis-je être suivi à distance ?
Oui. Les consultations peuvent aussi se faire en visio, que tu habites à Caen ou ailleurs. Tu réserves directement ton créneau en ligne sur Doctolib, en choisissant la consultation à distance.
Les consultations sont-elles remboursées ?
La Carte Vitale n'est pas acceptée. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des consultations de diététique : renseigne-toi auprès de la tienne.
Comment prendre rendez-vous ?
Directement en ligne sur Doctolib, en quelques clics, en choisissant le créneau qui t'arrange.
Prêt à faire de ton assiette un atout ?
Réserve ta première consultation en ligne, en quelques clics. On fait le point sur ton sport et tes objectifs.